深い呼吸

普段の呼吸って、意識してませんよね

ヨガでは、集中して深ーく吸って深ーく吐いて…

鼻からの深呼吸は、脳に酸素が回ると聞いたことがあります

3月と4月は、ほとんどヨガに行けなかったんです

頭痛持ちの私は、その2カ月は特に薬を服用してしまいました😢

もしかしたら、脳の酸素不足だったのかもしれません

5月になって、また毎週ヨガに通えてからは、ウソのように頭痛がないんです

偶然のようですが、今のところ事実です

いつも口を閉じてる時は鼻呼吸ですが、限界まで吸うのとは違うんでしょうね

いい酸素をたくさん取り入れて、長ーく最後まで吐ききって身体の悪いものも一緒に出す、と先生が言ってました

終わった後、スッキリするのはそのおかげもありますよね

つらいポーズの時には呼吸も大変で、深呼吸というには怪しいですが(΄◞ิ۝◟ิ‵);

毎日一度は意識して深呼吸できたらいいんでしょうね~

日頃、忘れちゃう…



ふぅ(o˘◡˘o)

今日もスッキリ

楽しかったです

週2でヨガやれたらいいなぁ

♡( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡






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